딸기효능 [6가지]

딸기효능 [6가지] - 딸기 효능에 대해서 알아보자. 이제 딸기 철이 다 지나가긴 하는 것 같다. 1월부터 5월까지 딸기가 좋을 때인데 요즘에는 하우스 딸기가 많이 나와서 4계절 다 먹을 수 있다. 그래도 철에는 더 저렴한 가격으로 구입이 가능한 딸기다. 보관기간이 짧아서 빨리 먹어야 좋다. 안 그러면 썩거나 물러서 버릴 수밖에 없다. 냉동을 해 놓고 갈아먹어도 좋지만 달달한 딸기는 그냥 먹어도 맛있다. 

생각해보면 어떻게 그런 단맛이 나는지 너무 신기하다. 비타민이 풍부해서 입맛이 없을 때 좋고 열량이 낮은 편이라서 다이어트에 도움이 된다고 한다. 이렇게 달달한 과일이 다이어트에 도움이 된다니 참 좋다. 자주 먹을 수 있을 것 같은 생각이 든다. 딸기는 칠레가 원산지라고 한다. 딸기가 알고 보면 은근히 많은 효능을 가지고 있다고 하니 알아두고 딸기 철에 많이 사 먹어보자.

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"딸기를 꼭 먹어야 하는 이유는?"

 

 

1.피로회복

딸기에는 비타민C가 많이 들어있는데 비타민C를 많이 섭취해주면 면역력도 좋아지고 감기 예방에 피로회복도 가능하다고 한다. 과일 중에서도 비타민C가 풍부하게 들어있는 편이라고 한다. 하루에 4개 정도만 먹어줘도 비타민C를 충족시켜줄 수 있다.

2.시력보호 

이미 시력이 안 좋아진 건 어쩔 수 없지만 조금이라도 시력을 보호해주는 과일이라고 한다. 딸기를 먹어주면 시력회복에도 효과가 있고 시력도 보호해준다고 한다. 딸기랑 같이 유제품을 먹어주면 잘 어울리는 궁합이라고 하니 참고하면 좋을 것 같다. 

3.피부미용 

딸기 팩을 본 적이 있을 것 같다. 비타민C가 풍부한 딸기는 피부에도 좋다고 한다. 주근깨나 기미 예방에도 좋고 색소가 침착되는 걸 막아준다고 한다. 얼굴에 있는 주근깨나 기미가 걱정인 사람이라면 딸기를 자주 먹어주자 

4.관절염 예방

딸기가 관절염 예방에도 좋다고 한다. 뼈를 튼튼하게 해주는 게 우유라고만 생각했는데 딸기도 관절에 한몫하는 것 같다. 뿐만 아니라 잇몸이 안 좋은 사람이 자주 먹어주면 잇몸도 튼튼하게 해준다고 한다. 우유나 꿀 요구르트와 함께 먹어주면 몸에 딸기 효능이 더 흡수를 잘 시킬 수 있기 때문에 함께 먹어줘도 좋을 것 같다. 

5.다이어트 

다이어트 식단을 만든다면 딸기를 빼지 말고 넣어야 한다. 비타민은 풍부하지만 열량은 낮아 다이어트에 효과적이다. 성인병 예방까지 된다고 하니 일주일에 딸기를 3회 이상 먹어보도록 노력해보자. 특히 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 수치를 낮추고 싶을 때 먹어주면 좋다.

 

6.노화방지 

노화가 그냥 방지가 되면 참 좋을 텐데 아쉽긴 하지만 노화 방지에 도움이 된다고 한다. 비타민c 같은 경우는 천연식품으로 먹어주는 게 좋다고 한다. 약으로 먹는 것보다는 천연식품을 선택하는 게 몸에 더 좋다. 

딸기 효능 6가지를 알아봤다. 딸기 같은 경우는 흐르는 물로 씻어주는 게 좋고 오래 물에 넣어두면 비타민C가 빠지기 때문에 물에 넣어주면 안 좋다. 혹시 물로만 헹구지 않을 때는 소금물이나 식초 타 물로 헹궈도 소독 효과 있어서 좋다. 혹시 달달하게 딸기를 먹고 싶다면 설탕보다는 꿀이 더 딸기랑 잘 어울린다. 딸기가 가지고 있는 다양한 효능을 알아봤으니깐 이제 자주 먹어야겠다.