새우 효능 [6가지]

새우 효능 [6가지] - 새우에는 다양한 효능이 있는데 그중에서도 좋은 효능 6가지를 소개해본다. 더 좋은 효능도 있는 음식 중 하나다. 알고 먹으면 더 맛있게 그리고 더 건강해지게 먹을 수 있는 것 같다. 다 비슷해 보이는 새우라도 2500개가 넘는 종수를 가지고 있다고 한다. 새우를 많이 먹어도 안 좋다고 하는 이야기를 들었는데 그건 아마 콜레스테롤 때문인 것 같다. 새우는 꽃게나 낙지 보다 콜레스테롤이 많이 들어있다고 하는데 그건 걱정할 필요 정도는 아니라고 한다. 

새우는 표고버섯과 은근히 잘 어울리는 음식 중 하나라고 한다. 맛이 좋은 새우는 입이도 못고 몸에도 좋다고 한다. 그럼 새우가 가지고 있는 효능 6가지를 간단하게 알아보자.

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"새우 효능 6가지 어떤게 있을까?"

 

 

1.골다골증 

골다골증에 좋은 음식은 정말 다양한데 그 중에 하나가 새우라고 한다. 새우에는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해주고 특히 성장을 하고 있는 청소년들에게 더 효과적이라고 한다. 

2.노화방지

노화방지라는 이야기만 들어도 기분좋은 이야기다. 새우에는 비타민 A랑 비타민C가 많이 있어서 피부에 좋다고 한다. 새우는 아욱국을 끓일 때 같이 넣어주면 더 좋다고 한다. 시력에도 도움이 되기 때문에 눈이 안 좋은 사람도 먹어주면 좋은 새우다. 

3.정력강화 

이건 잘 몰랐었는데 생우에는 남성의 양기를 강하게 만들어주는 효능이 있다고 한다. 그래서 정력이 약한 사람들에게 도움이 되는 음식 중 하나라고 하니 혹시 정력이 약하다고 생각한다면 자주 먹어주면 좋을 것 같다. 

4.면역력 향상

새우는 항암효과에 효능이 있다고 알려진 음식 중 하나다. 새우가 가지고 있는 타우린 성분이 항암효과에 도움이 된다고 한다. 또 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식 중 하나다. 

5.변비예방

변비가 고민이라면 새우를 즐겨 먹도록 해보면 좋다. 또 다이어트를 하는 사람이라면 새우를 즐겨 먹도록 해보자. 너무 자주 먹어도 살이 찌겠지만 새우 칼로리가 낮으면서 고단백질을 섭취할 수 있는 음식 중 하나다. 

6.성장발육

새우에 키토산이 많이 들어있다는 사실은 다들 알고 있을 것 같다. 키토산은 뼈를 튼튼하게 해주기도 하고 성장 발육에 도움이 되기도 한다. 청소년기에 많이 먹어주면 성장발육에 도움을 받을 수 있다.  

간에도 좋다고 알려진 새우는 다양한 부분에서 좋은 효능을 가지고 있는 음식 중 하나다. 그렇게 비싼 가격이 아닌 음식 중 하나지만 몸에는 정말 좋은 음식 중 하나다. 새우는 구워 먹는 방법이나 쪄서 먹는 방법으로 먹어줘야지 효능을 잘 살려서 먹을 수 있다고 한다. 튀겨서 먹으면 기름 때문에 그렇게 좋지 않기 때문에 튀김보다는 굽기나 쪄서 먹는 방법을 선택해서 먹으면 좋을 것 같다.