종아리 마사지 [6가지]

종아리 마사지 - 종아리가 뭉치는 경우가 많다면, 혹은 걷는 일이 많거나, 오래 서있는 일을 한다면, 종아리 마사지를 해주면 좋다. 오늘 소개하는 종아리 마사지는 혼자 스스로 하는 것보다는 배우자나, 연인에게 받는 게 편하다. 만약에 해주고 싶은 사람이 있다면 오늘 움직이는 영상을 보고 쉽게 따라 할 수 있다. 

간단하고 쉬운 방법으로 6가지를 소개할 텐데, 한가지 방법이나 두 가지 방법으로 해도 되고, 모두 다 따라 해서 활용해도 좋을 것 같다. 진짜 마사지숍에 가면 이런 방법으로 마사지를 한다고 한다. 방법이 약간씩은 다르겠지만, 그래도 다리를 릴렉스하게 만들어주고 조금은 가볍게 만들어주는 마시지 방법이다. 

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"피로가 확 풀리는 종아리 마사지 방법은?"

 

 

우선 편하고 간편하게 할 수 있는 마사지 방법이다. 이렇게 마사지를 하려고 한다면, 아무래도 마사지 오일이 있는 게 편하다. 그냥 맨살에다가 마사지를 하려고 하면 어렵기 때문이다. 부드러운 느낌도 별로 안 나고, 그냥 살을 밀어버리면 잘 밀리지도 않는다.

이번에는 1번보다 약간 응용을 한 마사지 방법인데, 두 손을 깍지를 끼고 난 후에 동그라미를 만드는 것처럼 돌려준다. 그러면서 종아리 위에 부분부터 아랫부분으로 천천히 돌려주면서 내려온다. 종아리에 있는 근육을 편하게 풀어줄 수 있는 마사지 방법이다.

3번 방법은 종아리를 반으로 나눴다고 생각하고, 마사지를 해준다. 양손을 종아리 밖에 부분을 잡고 천천히 아래쪽으로 내려오는데 이때 너무 종아리 살을 얇게 잡으면 꼬집는 느낌처럼 아플 수 있어서 종아리에 있는 근육들을 같이 천천히 풀어줘야 한다. 동영상을 보고 따라 하면 쉽게 할 수 있다.

3번을 해줬다면 똑같은 방법으로 4번을 해주면 된다. 대신에 밖에를 했다면 이번에는 안쪽을 풀어준다. 3번처럼 반을 나눠서 마사지를 해준다. 4번부터 먼저 해도 상관없고, 3번부터 먼저 해도 상관은 없을 것 같다. 편안한 방법으로 마사지를 해준다. 아무래도 나눠서 마사지하니깐 마사지하는 사람도 편하고, 받는 사람도 양쪽으로 나눠서 근육을 편하게 해주는 마사지 같다.

 

손바닥 전체로 종아리를 쓸어 올리듯이 마사지해주면 된다. 아래에서 위쪽으로 올려주면서 하고, 처음에는 위에서 아래로 한번 내려오고 그리고 엄지손가락으로 종아리 부분을 눌러주면서 올려주면 된다. 또 손바닥 전체로 종아리 부분을 눌러주듯 쓸어올리면서 마사지를 한다. 

마지막에는 종아리 부분을 마무리하면서, 허벅지도 같이 풀어준다. 허벅지도 마사지해주면 좋긴 하지만 그게 어렵다면 우선 종아리 부분만 해줘도 괜찮을 것 같다. 이렇게 하면 대부분 마무리라고 생각하면 될 것 같다. 1번부터 6번까지 한 번에 같이 해주면 좋은 마사지가 된다.

힘들고 지쳐있는 종아리 피로를 깔끔하게 풀어줄 수 있는 마사지 방법이다. 혹시 집에서 누군가에게 마사지를 해주고 싶을 때 알아뒀다가 해주면 좋을 것 같다. 하이힐을 많이 신는 사람들도 종아리에 무리가 많이 가는데, 알아두면 좋은 정보 같다. 혼자 할 때는 이렇게 누워서 말고, 앉아서 자기 다리를 해줘도 될 것 같다.