턱살 빼는 운동 [5가지]

턱살 빼는 운동 - 턱살이 고민인 사람에게 따라하면 좋을 운동을 찾아봤다. 가끔씩 옆모습을 보면 턱 라인이 없는 느낌이 든다. 그리고 이중턱인가 이런 생각도 하게 되는데 그래서 알아봤다. 목에다가 테니스공 같은걸 넣고 운동하는 방법도 있었는데 이번에는 그냥 따로 준비물 없이 가능한 운동을 알아봤다. 

간단하게 할 수 있는 운동이라서 회사나 집에서 편안하게 시간될 때 마다 하면 좋을 것 같아서 올려본다. 나도 기억했다가 자주해야겠다. 턱아래쪽 살이 정말 없어지는지는 모르겠지만 그래도 효과를 얻으면 좋겠다는 생각으로 열심히 따라해봐야겠다. 목라인도 예뻐지고 턱살까지 모두 한번에 예뻐지길 바라면 너무 큰 바램이 아닐까 싶은 생각도 들지만 우선 꾸준히 해주는게 가장 중요한 것 같다. 

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"턱살 빼는 운동 어떻게 해야할까?"

 

 

목이랑 허리를 직선으로 만들어 놓고 위로 머리를 들었다 내렸다 하는 방법이라서 간단하게 할 수 있는 운동 중 하나다. 목덜미가 당기는 느낌이라고 할까 그럴 때 이렇게 자세를 해주면 조금 풀리는 느낌도 든다. 하늘을 보고 있으면 뒤쪽에서 누가 잡아당기는 기분이 들어서 시원하다. 나한테는 턱살 빼는 운동으로 느껴지기보다는 목운동을 해주는 느낌이랄까. 목 스트레칭에 도움이 될 것 같은 느낌이다. 

광경근이라는 곳을 운동해주는 것이라고 한다. 과 경근은 목 양쪽이랑 어깨 위쪽 턱 아래까지 있는 근육을 말한다고 한다. 입모양을 잘 봐야 한다. 양쪽으로 입을 늘려주는 느낌으로 자세를 하는데 따라 해보면 입가에 주름이 갈 것 같은 느낌이랑 목에 힘이 들어가는 느낌인데 더 굵어지는 게 아닐까 하는 생각도 해본다. 

이중 턱 운동 중 효과적인 운동 중 하나라는 운동이다. 우선 바른 자세로 코로 숨을 마시고 숨을 내쉬면서 입을 움직여주면 된다고 한다. 뭘 꼭 씹어 먹는 것처럼 턱을 움직여주고 입을 크게 벌려서 여러 번 반복해주면 된다고 한다.

 

스트레칭으로 해주는데 운동할 시간이 없는 사람들에게 도움이 되는 턱살 빼는 운동이다. 머리를 젖혀주면 된다. 1회만 하는 게 아니라 10회 정도 반복해서 스트레칭되게 해주면 좋다. 앞뒤뿐 아니라 좌우로도 스트레칭을 해줘야지 좋은데 좌우로 할 때는 손을 이용해서 목을 더 당겨주면 스트레칭 효과가 좋다.

이번에는 혀를 이용하는 방법인데 머리를 뒤로하고 혀를 입 천장 위로 당겨주는 느낌으로 해야 한다고 한다. 우선 똑바로 앉아서 해주는데 혀를 올렸다 내렸다 반복하면 된다. 목 운동보다 혀가 더 당기는 느낌이 드는 것 같다.  

인터넷에서 찾아보면 대부분 수술이나 시술을 많이 선택하라고 나오는데 수술은 무섭고 시술은 한번 시도해보고 싶은 생각이 들기도 한다. 하지만 그것도 큰 돈이 들어서 우선은 운동으로 노력해봐야겠다. 운동을 해서 한 번에 효과를 얻기는 어렵겠지만 그래도 꾸준히 해보면 조금은 좋아지지 않을까 하는 기대를 해본다. 운동 말고 바로 효과를 보고 싶다면 아무래도 다른 방법을 찾는 게 더 좋을 것 같다는 생각이 든다.