구취 없애는 방법 / 입냄새 제거

구취 없애는 방법 / 입냄새 제거 - 밥을 먹고 난 후 혹은 평소에 입 냄새가 날 것 같은 날이 있다. 스스로는 잘 못 느끼지만 상대방은 입 냄새나는 걸 잘 알 수 있어서 중요한 날이나 관심 있는 사람들을 만날 때는 신경이 쓰이는 경우가 많다. 오늘은 입 냄새 걱정을 조금을 덜어내는 방법을 알아본다. 완전히 없애지기보다는 서서히 줄여진다고 생각하면 된다.

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"입냄새 조금이라도 줄이는 방법은?"

 

 

입 냄새나는 자신에게도 힘든 일이지만 상대방에게는 더 안 좋은 이미지를 보여줄 수 있다. 일부러 입 냄새를 내고 싶어서 내는 건 아니지만 상대방이 후각이 예민한 사람이라고 하면 더욱 신경 써주는 게 좋다. 입 냄새나는 이유가 많겠지만 평소에 관리를 잘해주면 냄새나는 걸 최소화할 수 있다고 한다.

첫번째, 혀를 닦아라!

양치를 할 때 잘 해줘야 한다. 3분 정도는 양치를 해야 한다고 하는데 은근히 오랜 시간이라고 한다. 양치를 할 때 한 번 정도 내가 어느 시간 동안 양치를 하는지 시간을 확인하고 알아두는 게 좋다. 그리고 양치할 때 혀 닦아주는 걸 잊지 말아야 한다. 입 냄새는 특히 이 나 잇몸보다는 혀에서 많이 생기는 경우가 있다고 한다. 칫솔로 닦아주는 것도 좋지만 혀를 닦는 클리너를 준비해서 닦아주면 더 좋다고 한다. 

두번째, 단음식을 피하라!

예전부터 단 걸 먹으면 이가 섞는다는 소리를 많이 들어봤을 것 같다. 단 음식은 충치는 물론 구취를 유발할 수 있다고 한다. 단 음식보다는 입냄새를 제고할 수 있는 음식을 먹어주는 것이 좋다. 예를 들어서 석류, 사과, 요거트, 피망등이 구취제거에는 도움이 된다고 하니 참고하면 좋을 것 같다. 

세번째, 양치를 잊지마라!

가장 기본인 것 같아서 이런 걸 안 지키는 사람이 있어라고 생각할 수 있지만 양치를 잊어서는 안된다. 양치를 할 때 칫솔만 이용하는 게 아니라 치실을 이용해서 입안을 관리하면 더 좋다. 특히 잇몸에 병이 있는 사람이라면 혀에서 냄새가 나는 것보다는 잇몸에서 나는 경우가 많다. 양치는 하루에 2번 이상해줘야 하고 치실로도 하루에 1번 정도는 해주는 것이 좋다. 

네번째, 입을 촉촉하게 하라!

입을 촉촉하게 해야지 입안에 세균들이 안 생긴다고 한다. 잠을 자고 일어났을 때 입 냄새가 안 나는 사람들은 별로 없을 것 같다. 잠을 자고 있을 때 침 분비가 적어지면서 입안이 마르게 되는데 그 때문에 입에서 냄새가 나게 되는 거라고 한다. 그래서 노인들이 젊은 사람들보다 입 냄새가 많은 이유는 잠에서 깨어 있는 시간에도 침 분비가 적어서 그런 거라고 한다. 

다섯번째, 차를 마셔라!

차 중에서도 녹차나 홍차는 입 냄새를 없애는데 도움이 되고 입안에서 나쁜 세균들이 자라는 걸 막아준다고 한다. 홍차나 녹차가 없다면 레몬차나 생강 차도 좋다고 하니 참고하면 좋을 것 같다. 

입 냄새 대부분은 입안에 문제가 있어서 생긴다고 한다. 입에 있는 혀에 세균이 혹은 잇몸질환이거나 혹은 당뇨나 간에 문제가 있는 경우 생긴다고 한다. 위장이 안 좋아서 입 냄새가 심하게 생긴다고 하는 이야기는 잘 안 맞는 이야기라고 한다. 가글도 자주 해주고 스케일링이나 잇몸질환 치료를 같이해주면 입 냄새 줄이는데 도움이 돤다.